정신적 폭력의 무서움을 뉴스에서 많이 접합니다.
자살하고 공항장애, 정신병에 걸리고 외부에 나가지 못하는 은둔형 외톨이가 되고...
나 같은 사람들은 그들을 괴롭힌 가해자들을 욕하지만 자 자신도 나모 잘 인지하지 못하지만누군가에게 정신적인 폭력을 행사하지 않았는가... 라는 생각을 해보게 됩니다.
이 책은 마음이 여리고 남들의 시선에 크게 영향을 많이 받거나 신경을 많이 쓰는 셩격을 가진
분들에게도 좋지만 마음을 다스리고 나 자신의 자아를 이해하고 강하게 하는 것에도 도움이 되는 책
같습니다.
분노조절 장애자들로 홍수를 이루는 세상,
그리고 나를 타깃으로 삼은 비정상적인 그들로부터
과연 내 자신을 어떻게 지켜야 하는가?
이 책은, 주변에서 흔히 일어나지만, 우리 스스로가 자각하지 못하고 있는 정신적 폭력에 관한 책이다. 내 주변의 모든 정신적 폭력 유형을 다양한 사례와 함께 소개하고, 가해자가 어떤 정신 구조에 따라 ‘당신에게 공격을 시도’하는지를 자세히 분석하고 설명한다. 또 정신적 폭력 행위가 점차 많아질 수밖에 없는 사회적 배경과 가해자를 대하는 방법, 그리고 상황별 대처법도 함께 소개했다. 끝으로 나 역시 정신폭력의 가해자가 되지 않기 위해 어떤 태도와 행동이 상대방에게 정신적 폭력이 되는지, 어떤 점에 주의를 기울여야 하는지를 설명한다.
일본의 유명한 정신과 의사이자 심리 치료사인 이 책의 저자는 독자들이 주변에 도사리는 수많은 종류의 정신폭력에 대해 깨닫기를 바라며, 적어도 독자 스스로가 정신적 폭력의 가해자가 되지 않기를 바라는 간절한 마음에 이 책을 쓰게 됐다고 한다. 저자는 책을 통해 정신폭력 가해자들의 정신구조를 분석하고, 가해자를 생산하는 사회적 병폐를 진단한다. 그리고 이를 토대로 우리 주변에서 종종 발생하는 정신적 폭력의 유형과 상황별 대처법에 대해 자세히 설명한다.
정신적 폭력은 사람을 천천히 죽음에 이르게 하는 독약과 같다. 피해자들은 ‘피해를 당한다’고 인식하지 못한 채 자신도 모르는 사이에 피폐해져 결국 육체적, 정신적으로 회복할 수 없는 큰 상처를 입게 된다. 심지어 심각한 우울증의 원인이 되기도 한다. 당신도 어쩌면 정신적 폭력의 피해자이면서 아직 깨닫지 못한 상태로 점점 지쳐 가는지도 모른다.
들어가며
제 1장
괴롭히는 사람, 괴롭힘을 당하는 사람
#1 정신적 폭력의 특징은 무엇인가?
#2 가해자가 마음에 품은 ‘다섯 가지 생각’
#3 직장 내 알아차리기 어려운 ‘정신 폭력’의 예시
#4 가정에서 자주 나타나는 정신적 폭력 행위
제 2장
그들의 정신구조는 어떻게 이루어졌는가
#5 정신 폭력 가해자들의 ‘수동적 공격’
#6 ‘자신이 옳다’고 굳게 믿기에 자각하지 못한다
#7 ‘상대방에게 상처를 준다’는 인식이 있을까?
#8 ‘너는 형편없어’라는 메시지에 담긴 진짜 의미
#9 ‘가치를 느끼는 방식’에 관한 남녀의 차이
제 3장
정신폭력의 가해자들을 생산하는 사회
#10 자기애가 비대해지기 쉬운 현대사회
#11 ‘개인으로서 가치관’이 동일화되는 사회
#12 ‘상상력의 결여’가 일으키는 수많은 문제
#13 타인의 가시화
제 4장
그들의 공격에 대응하는 효과적인 방법
#14 무엇보다 ‘깨달음’이 중요하다
#15 몸은 반드시 어떤 ‘신호’를 보낸다
#16 메모로 ‘감정’과 ‘사실’을 정리한다
#17 터놓고 물어보면 해결되는 경우도 있다
#18 ‘감정을 조금씩 내보이기’가 포인트
#19 감정을 축적하면 안 되는 세 가지 이유
#20 이해관계가 없는 제삼자에게 말한다
#21 직장인이라면 주변에 알려라
#22 ‘말해도 소용없는’ 상황에 어떻게 대처해야 할까?
제 5장
이럴 땐 이렇게 대처하라
#23 직장에서의 대처법
#24 가정에서의 대처법
#25 친구 관계에서의 대처법
제 6장
당신은 정신폭력의 가해자가 아님을 확신하는가?
#26 자신의 ‘위치’나 ‘직책’을 똑똑히 의식한다
#27 ‘상대방을 부정하지 않으려는’ 의식이 중요하다
#28 정신폭력은 ‘불안전함’에서 나온다
마치며
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